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【新人看護師必見】辛い昼休みの過ごし方【OK行動&NG行動】

休憩なのに気が休まらない。

休憩時間早く終わらないかなぁ。居づらいなぁ。

そう思う新人・若手看護師は多いのではないでしょうか?

私もあの空間が苦手でした。今でも、メンバーによっては憂鬱です。

今日は、新人看護師が感じる昼休みの苦悩と、その解決策についてお話します。

この記事はこんな方におすすめ

看護師さん

新人看護師さん

昼休みの過ごし方に悩む方

目次

看護師の昼休みは辛い?

休みなのに何が辛いの?というお言葉もあるかと思いますが、そうじゃないんです。

まず、看護師の休憩室は狭いことが多いですよね。

そして、1つのテーブルを囲むように着席し、食事をとります。その環境が、既に辛いですよね。

今でこそ私も、

え?もう休憩あと10分しかないの?喋りすぎた~。

など言えるくらいの経験も積んできました。

しかし、新人のときは、

もうご飯食べ終わっちゃったのに、休憩あと30分もある。
居辛い。存在を無にするしかない。

そんなことを考えながら過ごしていました。

休憩室って、先輩同士が喋っているときもあれば、5、6人居るのに【シーン】としているときもあるんです。

どちらも自分の立ち位置が分からず、休憩時間なのに心が休まらない日々でした。

そんな過去の私と同じ心境の方へ、おすすめの解決策をお教えいたします!

昼休みを乗り越えるOK行動

昼休みを乗り越えるOK行動
  1. ご飯をゆっくり食べる
  2. テキスト・参考書で勉強する
  3. 先輩な話に頷く、表情で感情を表現する
  4. シーンとしてる時はスマホOK

ご飯をゆっくり食べる

何もしていない時間があるから、居心地が悪いんです。

食事中は食事をするという行為があるので、あまり時間を気にすることはありません。

であれば、ゆっくり何度も何度も噛んで、食事に時間をかけましょう!

食べ終わってしまった場合に備えて、お茶などの水分、ヨーグルトなどのデザート系があると、時間を稼げます!

いかに食事に時間をかけるかが大切ですよ!

テキスト・参考書で勉強する

午前中に経験した処置や、受け持ち患者さんの疾患を学習するには、もってこいの時間です。先輩からの印象も良いでしょう。

ここでポイントなのは、テキスト・参考書ということです。

スマホで調べるのが一番便利で、私もよくするのですが、勉強をしているアピールには欠けますので注意してください。

スマホで調べ物をする場合は、足を組んだりくつろいだ姿勢ではなく、画面に食い入るように何かを調べている顔、をする工夫が必要でしょう。

時間も稼げて、勉強もできるのは一石二鳥です!

先輩の話に頷く、表情で気持ちを表す

先輩同士で会話しているとき、参戦していいのか?もはや自分の存在は消すことに徹するのがいいのか?分かりませんよね。私は分からず、どっちつかずでした。

一番いいのは、話を聞いて頷く、驚くときは驚く顔、困ったエピソードのときは困った顔をするなど、表情を変化させることです。

私は、あまりガツガツ会話に参戦するのは苦手だったので、「聞いてます!」というアピールをしていました。

そうすると、先輩も声をかけてくれるようになりました。

先輩達も話を振っていいのか?どうなのか?と思っている場合もあります。

そういった反応をしてもらえれば、会話に誘いやすいです。

シーンとしている時はスマホOK

休憩のメンバーによっては、会話が全くない事もありますよね。

そんな時は、ガンガンスマホ触って下さい!Twitterで呟くもよし、YouTubeで推しを見るもよし!

唯一の癒しの時間を堪能して下さい!

控えたほうがいいNG行動

控えた方がいいNG行動
  1. イヤホンで音楽を聴く
  2. マシンガントーク
  3. 休憩を切り上げる

イヤホンで音楽を聴く

休憩中なのに何がダメなの?という方もいらっしゃると思います。

しかし、看護師9年目ですが、その猛者に出会ったのは1度だけです。

すべてをシャットアウトする意味になりますので、どうか行わないで下さい。先輩後輩関係なく、話しかけづらいのです。

どうしても〇〇のこの曲が聞きたい!

という方は片耳だけで、こっそりお願いしますね。

マシンガントーク

先輩と仲良くなりたい気持ちが前に出過ぎてしまうあまり、どんどん会話を進めていく新人さんもいると思います。

しかし!まだ関係性が築けていない時期であれば、待ちの姿勢でOKです。

自分主導でトークを展開していくことは、新人のうちは控えた方が無難です。

新人うんぬんの問題の前に、出会って間もない関係なのです。

私も転職して入社したときは、話の聞き役に徹していました。

「彼氏いるんですか?」など聞きたくなる気持ちも分かるのですが、自爆ワードですので、封印してくださいね。

わたし随分と前、先輩に「給料いくらですか?」と聞いて、誰もフォローできない空気になりました。

自業自得すぎて、今では笑えます。

休憩を切り上げる

居心地が悪いあまり、休憩を削って働きたくなる気持ちも分かります。

ですが、休憩をとることも仕事だと思って、時間通り働くことをお勧めします。

休憩時間に、先輩との関係が築ける場合もありますよ!

午後からの仕事に備えて、水分や糖分の補給をしておいてください。

何より、休憩を削って働くと、あなたをフォローしている先輩に、上司から指導が入る場合もありますので、ご配慮くださいませ。

まとめ

いかがでしたか?

OK行動

ご飯をゆっくり食べる

テキスト・参考書で勉強

先輩の話に、頷きと表情で反応する

シーンとしてたらスマホポチポチ

NG行動

イヤホンで音楽を聴く

マシンガントーク

休憩を切り上げる

この記事を書いていて、なんだか悲しくなりました。

こんなとこまで気にして働くなんて、ほんと生きづらい世界ですよね。

全ての看護師にとって、働きやすい環境になってほしいですね。

最後まで読んで下さり、ありがとうございました!

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